Поиск по каталогу

Библиотека онлайн

H000882 Дипломная раболта Здоровьесберегающие технологии в трудовом обучении

1700 руб. 850 руб.

В корзину

Содержание

Введение 2

Глава 1. Теоретические аспекты здоровьесберегающей педагогики 5

1.1 Современные подходы к сохранению и формированию здоровья учащихся на уроке 5

1.2.  Понятие здоровьесберегающей образовательной технологии 13

1.3. Здоровьесбережение на уроках технологии 16

Выводы по первой главе 23

Глава 2. Методика использования элементов здоровьесберегающих технологий в трудовом обучении 25

2.1. Методические рекомендации по использованию здоровьесберегающих образовательных технологий  в трудовом обучении 25

2.2. Анализ проведения урока с позиций здоровьесбережения 27

2.3. Конспекты  уроков по технологии 33

Заключение 44

Список литературы 45

Приложение 1. 48

Приложение 2. 50

Приложение 3 51









Введение


В системе образования России на современном этапе происходят сложные и неоднозначные процессы обновления. Наряду с бесспорными достижениями, связанными, в первую очередь, с возможностью свободы выбора программ, технологий обучения, появлением инновационных, альтернативных образовательных учреждений, в последние годы особое внимание уделяется вопросу здоровья школьников. В многочисленных исследованиях медиков, физиологов, психологов, педагогов убедительно доказывается негативное влияние существующей системы обучения на здоровье и развитие подрастающего поколения, делается вывод о том, что данная проблема стала, по сути, ключевой в стратегии дальнейшего развития как отечественной школы, так и всего государства в целом.

Формирование культуры здорового и безопасного образа жизни — одна из главнейших задач, обозначенных в нормах ФГОС. Если раньше, говоря о здоровьесберегающих технологиях, делали упор именно на физическом состоянии здоровья ребенка, то теперь во главу угла поставлено общее здоровье: физическое, психическое, эмоциональное, нравственное, социальное. И теперь задача учителя — не просто вести уроки в чистом кабинете, следить за осанкой и проводить физкультминутки. Важнее создавать психологически и эмоционально благоприятную атмосферу в школе, формирующую Личность. То есть, по нормативам ФГОС подход к сохранению здоровья ребенка и обеспечения его безопасности стал всеобъемлющим, многогранным, затрагивающим множество аспектов. Невысокий уровень финансирования образования, скудная материально-техническая база школ, особенно в сельской местности, перегруженность учащимися учебных заведений не позволяют организовать учебно-воспитательный процесс на уроке в соответствии с гигиеническими требованиями, использовать средства, снижающие чрезмерную интенсивность умственного труда школьников и утомительность учебной нагрузки. [7, с. 47].

Психологи отмечают, что в течение всего периода обучения в школе ребенок нередко находится в состоянии стресса из-за страха отвечать у доски, получить плохую отметку, быть наказанным за невыученный урок и др. Часто причина неуспеваемости школьника, вызывающая дистресс (разрушающий стресс), кроется не в его лености и нежелании учиться, а в неспособности справиться с учебной нагрузкой.

Внутренний конфликт, связанный с неспособностью учащегося усвоить учебный материал, несоответствием предъявляемых требований его возможностям, приводит к возникновению пограничных психических расстройств (неврозов). Непосильные учебные нагрузки, чрезмерный объем, и сложность учебного материала могут стать причиной плаксивости, нарушения сна, головных болей, сонливости в дневные часы, пассивности на уроках.

Взрослые реагируют на подобные состояния ребенка повышением требований к нему: нагружают дополнительными занятиями до позднего вечера, уговаривают «поработать еще», что нередко заканчивается упреками и «ремнем». В результате такое усердие со стороны родителей и учителей приводит к резкому ухудшению психического здоровья ребенка и к необходимости медикаментозного лечения, а не педагогической коррекции.

Актуальность исследования обусловлена внедрением и использованием в трудовом обучении здоровьесберегающих образовательных технологий.

Объект исследования: организация процесса обучения технологии на основе здоровьесберегающих образовательных технологий.

Предмет исследования: методика использования здоровьесберегающих образовательных технологий в трудовом обучении.

Цель исследования: разработать методические приемы использования здоровьесберегающих образовательных технологий в трудовом обучении.

Гипотеза исследования: использование здоровьесберегающих образовательных технологий в трудовом обучении, основанных в целенаправленой работе по формированию знаний о культуре питания и труда, будет способствовать повышению ценностного отношения к своему здоровью у учащихся.

Исходя из цели работы, вытекают следующие задачи исследования:

1) рассмотреть современные подходы к сохранению и формированию здоровья учащихся на уроке;

2) проанализировать принципы сохранения здоровья школьников;

3) разработать конспекты уроков с использованием здоровьесберегающих образовательных технологий;

4) проверить эффективность применения здоровьесберегающих образовательных технологий в трудовом обучении.

Для осуществления поставленных задач использовать следующие методы исследования:

- анализ психолого-педагогической, методической литературы;

- беседа с учителями технологии;

- наблюдение за учащимися на уроках технологии;

- эксперимент по апробации методических материалов по теме исследования.

Практическая значимость:

Структура дипломной работы: работа состоит из введения,  двух глав, заключения и списка литературы.






Глава 1. Теоретические аспекты здоровьесберегающей педагогики


1.1 Современные подходы к сохранению и формированию здоровья учащихся на уроке


Определяющим фактором в системе сохранения и развития здоровья подрастающего поколения может стать здоровьеориентированный образовательный процесс в школе. Вместе с тем чрезвычайно широкая трактовка термина «здоровье» создает существенные методологические и технологические трудности в достижении этой цели.

Известно, что Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье «как состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только как отсутствие болезней и физических дефектов». Данная формулировка справедливо критикуется за идеализацию цели, субъективное понимание благополучия, статичность в рассмотрении здоровья и абсолютизацию полного благополучия, которое ведет к уменьшению напряжения организма и его систем, а значит, и к снижению сопротивляемости и предпосылке нездоровья (В.А. Лищук, 1992). Некоторые исследователи видят в здоровье реализацию специфических способностей человека к проявлению резервов организма (Н.М. Амосов, 1987), к устойчивости (И.И. Брехман, 1987), к сопротивлению, самосохранению и саморазвитию (В.А. Лищук, 1992). Очевидно, что формирование таких способностей у подрастающего поколения становится на сегодняшний день одной из самых приоритетных задач в практической деятельности российских педагогов.

Анализ определений здоровья показывает, что чаще всего встречается шесть его признаков:

• отсутствие болезней;

• нормальное функционирование организма;

• гармонизация организма и окружающей среды;

• способность человека к полноценному выполнению основных социальных функций;

• полное физическое, психическое и социальное благополучие;

• адаптация человека к усложняющейся и меняющейся окружающей среде.

Наиболее полным нам представляется определение А.Г. Щедриной (1989), которая с позиций системного подхода предлагает считать здоровье как целостное многомерное динамическое состояние (включая его позитивные и негативные показатели) в процессе реализации генома (совокупность генов) в условиях конкретной социальной и экологической среды, позволяющее человеку в различной степени осуществлять его биологические и социальные функции.

Рассматривая здоровье как единое целое, ученые в то же время выделяют в нем взаимосвязанные части: телесное и духовное; физическое, психическое и социальное; физическое, психоэмоциональное, интеллектуальное, социальное, личностное и духовное. Вслед за И.И. Брехманом (1990), В.В. Колбановым, Г.К. Зайцевым (1992) мы придерживаемся трехкомпонентной структуры здоровья, в которую входят физический, психический и социальный элементы.

Под физическим компонентом здоровья исследователи подразумевают то, как функционирует организм, все его органы и системы, уровень их резервных возможностей. В этот аспект здоровья включается также наличие или отсутствие физических дефектов, заболеваний, в том числе генетических (С. Шапиро).

С точки зрения таких экспертов ВОЗ, как Сортариус, М. Джехед, психическое здоровье – это нормальное течение психических процессов, характеризующихся отсутствием выраженных психических расстройств и наличием определенных резервов сил человека, благодаря которому он может преодолеть неожиданные стрессы или затруднения, возникающие в исключительных обстоятельствах, а также состоянием равновесия между человеком и окружающим миром, гармонией между ним и обществом, сосуществованием представлений отдельного человека с представлениями других людей об объективной реальности». Психическое здоровье включает в себя, по мнению экспертов, такие компоненты, как положительное отношение к себе, оптимальное развитие, рост и самоактуализация личности, психическая интеграция (аутентичность, конгруэнтность), личная автономия, реалистичное восприятие окружающих людей, умение адекватно воздействовать на них.

По мнению С. Шапиро, социальный компонент здоровья – это осознание личностью себя в качестве субъекта мужского или женского пола и взаимодействие личности с окружающими. Данный элемент отражает способ общения и отношений с разными группами людей (сверстниками, коллегами, родителями, соседями), т.е. с обществом. На наш взгляд, для социального компонента здоровья человека важна сформированность системы ценностных отношений, готовность к самоопределению жизненного пути, а также социальная активность и способность к социальной адаптации.

Педагоги, психологи и социальные работники единодушны во мнении, что в обстановке сложного и неоднозначного развития рыночных отношений в стране усилились негативные тенденции в воспитании детей. Широко распространились такие проявления нездоровой личности, как зависимость от вредных привычек, дезадаптация поведения, конфликтность, враждебность, неадекватное восприятие окружающего мира, пассивная жизненная позиция, уход от ответственности за себя, утрата веры в свои возможности, ослабление воли, эгоцентризм, пассивность, потеря интереса и любви к близким, гипертрофированность (или напротив) самоконтроля и др.

Выявление состава и раскрытие особенностей критериев социального здоровья представляются ключевыми вопросами, от степени, осознания которых во многом зависит практическое решение педагогами выше обозначенной проблемы. Суммируя высказывания ученых, представим перечень критериев социального здоровья формирующейся личности. В первую очередь к ним относится потребность в безопасности, привязанности и любви (по А. Маслоу), бескорыстие, интерес к окружающему миру, адекватное восприятие социальной действительности, адаптация к физической и социальной среде, направленность на общественно полезное дело, альтруизм, демократизм в поведении, умение взаимодействовать с представителями разных социальных групп (в том числе со взрослыми и сверстниками) и др.

В последние годы педагоги стали больше акцентировать свое внимание на вопросах обеспечения здоровья учащихся. Многие учителя стремятся включить школьников в различные виды двигательной, интеллектуальной, эмоциональной активности в соответствии с их возрастными и индивидуальными особенностями, создать условия для их творческого самовыражения. Для этого они используют программы и методики формирования у детей ценностей ЗОЖ, применяют различные способы укрепления здоровья (дыхательную, корригирующую гимнастику, элементы психотерапии и др.).

Сравнительный анализ здоровьеориентированной деятельности учителя на уроке по критериям «цель и содержание деятельности», «используемые технологии», «результат деятельности» позволяет условно выделить три направления, в основу которых положена соответствующая модель здоровья:

– медицинское направление (акцент делается на профилактике заболеваний и оздоровительных мероприятиях с приоритетом соматического компонента здоровья);

– медико-психологическое (к нему добавляются психогигиенические мероприятия, вводятся элементы психотренингов);

– биосоциальное (которое также основано на традиционном медико-биологическом содержании, сориентировано на формирование ресурсно-прагматического типа внутренней картины здоровья и совершенствование психофизиологической жизнеспособности ребенка).

Общим фактором для всех этих направлений здоровьеориентированной деятельности является недооценка социокультурного аспекта здоровья, что входит в противоречие с ведущим фактором, влияющим на здоровье школьников. Известно, что системные социально-экономические преобразования в обществе нередко создают эмоциональные трудности, стрессовые ситуации, доя детей, не готовых к их позитивному разрешению. Поэтому в школе в целом и на уроке в частности одним из ключевых направлений должна стать поддержка социального здоровья учащихся, что проявляется в их обучении противостоянию манипуляции, преодолению стрессовых ситуаций, целостной подготовке к оптимизации своей жизнеспособности в условиях системных социальных изменений. В наибольшей степени поставленные цели можно решить в условиях здоровьеориентированной организации образовательного процесса на уроке.

В ходе обеспечения социального здоровья школьников необходимо учитывать периодизацию развития субъективности человека в онтогенезе. Так, в школьном возрасте, на этапе персонализации, актуализируются потребности и способности к саморазвитию. В этой связи на передний план выдвигается педагогическая задача помощи ребенку в проявлении зрелой осознанной внутренней свободы.

Для определения каждого из перечисленных компонентов здоровья разработаны достаточно объективные психологические, клинические, физиологические, педагогические, социологические и другие методы их оценки.

Здоровьеориентированная образовательная деятельность учителя базируется на трех методологических принципах: сохранение, укрепление и формирование здоровья учащихся.

Суть принципа сохранения здоровья составляет гомеостаз как способность организма обеспечивать постоянство своей внутренней среды под влиянием внешних воздействий. В этой связи учебно-воспитательный процесс на уроке должен быть направлен на поддержание постоянства внутренней среды организма учащегося через соблюдение санитарно-гигиенических норм и требований, осуществление профилактических и психогигиенических мероприятий при организации обучения и воспитания школьника, учета его индивидуальных особенностей в определении темпов и уровня усвоения учебного материала и т.д.

Принцип укрепления здоровья основывается на механизме наращивания, накопления здоровья, повышающего резервы адаптации, увеличения резервов здоровья (или укрепления здоровья). Реализация данного принципа в технологии обучения предполагает наличие способов повышения адаптивности учащихся к стрессогенным факторам процесса обучения на уроке. Образовательный процесс на занятии, направленный на обогащение нравственного опыта школьников, должен соответствовать цели укрепления социального компонента их здоровья. Условиями роста резервов здоровья учащихся следует считать правильную дозированность физиологически и психологически обоснованных стрессоров, максимальный учет индивидуальных особенностей каждого ребенка.

Принцип формирования здоровья, т.е. ценностей здорового образа жизни, валеологических знаний и умений, мотивации учащихся на здоровый образ жизни, осуществляется через содержание учебного материала школьных предметов, раскрывающих сущность основных компонентов здоровья и здорового образа жизни посредством организации взаимодействия участников педагогического процесса, в котором формируются ценности, идеалы здоровья и понимание определенных способов его достижения.

Эффективность перечисленных механизмов во многом зависит от уровня культуры здоровья человека, которая формируется в процессе целенаправленной педагогической деятельности. В этой связи понятна роль педагогического фактора в структуре здоровьесберегающего обеспечения жизнедеятельности школьника. Общим руководством к действию является принцип здоровьецентризма, который включает в себя: целевую ориентацию участников педагогического процесса на здоровье как приоритетную ценность и основной результат деятельности; направленность содержания и организации учебно-воспитательной работы на формирование потребности ученика в здоровье и здоровом образе жизни, его валеологической грамотности; методы и формы организации всех видов деятельности учащихся, обеспечивающие снижение стоимости их здоровья; развитие культуры здоровья педагогов; организацию здоровой предметно-пространственной среды классного помещения и др.

За последние годы накоплен достаточно обширный теоретический и практический материал по обеспечению здоровья школьников в образовательном процессе на уроке. В данном направлении работают многие ученые: Г.К. Зайцев, Л.Г. Татарникова, Ю.Л. Варшамов, В.Ф. Базарный, Л.П. Уфимцева, В.А. Гуров, Э.Я. Оладо, Н.К. Смирнов, И.Ю. Глинянова, Е.А. Шульгин, Т.А. Солдатова и др. Анализ научной литературы показывает, что особое внимание исследователи уделяют разработке таких вопросов, как введение здоровьеориентированного содержания образования в другие учебные дисциплины – физкультуру, основы безопасности и жизнедеятельности, человековедение, психологию, биологию.

Некоторые физиологи (С.М. Громбах, В.И. Агарков, Г.Н. Сердюковская, Н.И. Куинджи, М.М. Безруких и др.) в своих исследованиях обосновывают механизмы снижения стоимости здоровья учащихся в процессе обучения. Они выдвигают требование гигиенического нормирования учебной нагрузки, опираясь на изучение функций организма, подвергающегося этому воздействию, предлагают регламентацию длительности отдельных видов учебной деятельности на уроке. В центре внимания этих ученых находятся вопросы санитарно-гигиенического состояния классного помещения, регламентации урока в целом и отдельных видов учебной деятельности учащихся, а также степень трудности урока и его эмоциональная насыщенность, функциональное состояние учащихся на уроке, использование средств обучения в соответствии с возрастными особенностями школьников и другие вопросы.

При организации здоровьесберегающего образовательного процесса, по мнению М.В. Антроповой (1967), необходимо уделять большое внимание трем основным группам факторов, влияющим на степень работоспособности учащихся: факторам физиологического характера (пол, возраст, состояние здоровья и др.), физического характера (освещение помещения, температура воздуха, шум и т.д.), психического характера (самочувствие, настроение, порицание, поощрение и др.).

Такие авторы, как М.В. Антропова, Г.В. Бородкина, Л.В. Кузнецова, освещают здоровьесберегающие идеи в аспекте дифференцированного подхода к обучению. На основании изучения функционально значимых признаков, проявляемых подростками, ученые пришли к выводу о целесообразности группировки учащихся по направлениям индивидуально-дифференцированного обучения. В качестве информативных и доступных критериев типологических особенностей подростков авторы предлагают, определение временных характеристик сенсорных, моторных, сенсомоторных и интеллектуальных навыков; уровень здоровья; степень социальной (учебной) адаптации. Один из вариантов такого обучения рассматривается В.В. Илъюшенковым и ТА. Берсеневой с учетом право - или левополушарной активности школьников. Авторы считают необходимым валеологизировать урок с помощью типо дифференциального тестирования, которое дает возможность проводить обучение в контрастном режиме нагрузки на левое и правое полушария головного мозга учащихся. При традиционном обучении учитель, как правило, не обращает внимания на такого рода дифференциацию, что часто наносит ущерб здоровью детей  [17, с. 53-56].



1.2.  Понятие здоровьесберегающей образовательной технологии


Термин «здоровьесберегающие образовательные технологии» (ЗОТ) можно рассматривать как качественную характеристику любой образовательной технологии, ее «сертификат безопасности для здоровья» и как совокупность тех принципов, приемов, методов педагогической работы, которые, дополняя традиционные технологии обучения и воспитания, наделяют их признаком здоровьесбережения.

Близки к ЗОТ медицинские технологии профилактической работы, проводимый в образовательных учреждениях: вакцинация учащихся, контроль за сроками прививок, выделение групп медицинского риска и т.п. Эта деятельность также направлена на сохранение здоровья школьников, профилактику инфекционных и других заболеваний, но уже с помощью образовательных технологий.

Общая классификация программ обучения здоровью.

 В процессе этого обучения должны быть сформированы:

- научное понимание сущности здоровья и здорового образа жизни; отношение к здоровью как к ценности; целостное представление о человеке;

- навыки управления своим здоровьем;

- знания в области профилактики вредных привычек и зависимостей, а также различных заболеваний, понимание сущности этих явлений;

- навыки оказания первой медицинской помощи; культура межличностных отношений;

- навыки безопасного (для здоровья) поведения в различных жизненных ситуациях;

- стратегии и технологии саморазвития.

Достичь этого, давая отрывочные знания в рамках некоторых школьных предметов (например, на уроках биологии, природоведения географии), невозможно. Поэтому обучение здоровью необходимо строить по специально разработанной комплексной программе.

Таких программ  существует множество, в частности в образовательных учреждениях, их качество не всегда отвечает необходимым требованиям.

Наиболее часто встречающийся недостаток – информационная перегруженность программ без учета того, как будет использоваться учащимися полученная информация. Слабо проработанными остаются формы и методы подачи материала.

Все программы можно разделить на две группы, которые в свою очередь подразделяются на подгруппы:

1) программы обучения здоровью детей, подростков и молодежи:

- детей дошкольного возраста;

- школьников в рамках учебной программы (для учреждений общего   среднего образования);

- школьников в рамках дополнительного образования (досуговая,

кружковая деятельность);

- студенческой молодежи;

- детей с ограниченными возможностями;

- детей с психическими отклонениями;

- детей с физическими недостатками;

2) программы обучения здоровью взрослых:

- специалистов системы образования (педагогов, психологов, руководителей, административных работников системы образования и т.д.);

- специалистов системы здравоохранения;

- родителей, дошкольников, учащихся без существенных отклонений в развитии, детей и подростков с ограниченными возможностями;

- широких слоев населения (программы культурно-массового характера,

семейные клубы и т.д.).

Среди этого многообразия выделим программы, предназначенные для учреждений общего и среднего образования и программы обучения специалистов системы образования.

Рассмотрим пример разработки комплексной междисциплинарной программы «Образование и здоровье школьников».

Создать свою, авторскую программу содействия здоровью субъектов образовательного процесса сложно, но для эффективной работы в данном направлении необходимо. Проектируя такую программу, целесообразно обратиться не только к научным разработкам, но и к опыту других школ, районов, регионов. Нельзя ограничиваться только отечественным опытом, поскольку тенденции ухудшения здоровья имеют транснациональный характер и присущи даже самым развитым странам.

Рассмотрим наиболее тревожные тенденции:

- смертность детей и подростков в результате травм, несчастных случаев и нередко насильственных действий;

- рост числа заболеваний, передающихся  половым путем, что связано с ранним началом половой жизни;

- гиповитаминоз и дефицит массы тела у большого числа подростков, связанные с нарушением питания;

- снижение возрастного порога начала табакокурения;

- быстрый рост токсикомании;

- увеличение числа подростков, употребляющих спиртные напитки и наркотические вещества.

Таким образом, проблема сохранения здоровья детского населения обусловлена наряду с другими причинами комплексом поведенческих факторов риска. Отсюда очевидно главное направление деятельности – трансформация общеобразовательной школы в школу, содействующую сохранению здоровья, одновременное укрепление ее образовательных функций, базирующихся в первую очередь на взаимодействии систем и учреждений сфер образования и здравоохранения.

Система содействия здоровью школьников должна проектироваться с опорой на следующие принципы:

- обеспечение безопасной и здоровой среды в столовых, в учебных помещениях, на игровых площадках и т.д.;

- воспитание чувства ответственности за здоровье личности, семьи, сообщества;

- демонстрация реалистичного и привлекательного диапазона средств для здорового образа жизни;

- обеспечение самоуважения обучающихся для возможно полной реализации физического, психологического и социального потенциала;

- прояснение школьных социальных целей и освещение их потенциальной роли для обеспечения здоровья;

- развитие хороших межличностных отношений в школьном сообществе;

- использование потенциала специалистов и других ресурсов сообщества для поддержания образования в области здоровья и активных действий в обеспечении здоровья;

- последовательность и преемственность учебных программ в области здоровья;

- создание базы данных о здоровье и «базы мастерства» для получения, интерпретации и распространения такой информации  [11, с. 100-102].



1.3. Здоровьесбережение на уроках технологии



За последние годы произошло значительное ухудшение здоровья школьников. У каждого второго школьника выявлено сочетание нескольких хронических заболеваний. Поэтому проблема охраны и укрепления здоровья детей стоит очень остро.

Здоровьесберегающие технологии – предполагают совокупность педагогических, психологических и медицинских воздействий, направленных на защиту и обеспечение здоровья, формирование ценного отношения к своему здоровью.

Анализ причин "школьных болезней" привел врачей к заключению о неудовлетворительной организации обучения, приводящей к нарушению здоровья. К этим недостаткам образования относятся:

-недостаточная освещенность классов;

-плохой воздух школьных помещений;

-неправильная форма и величина школьных столов;

-перегрузка учебными занятиями.

Психолого-педагогические факторы, оказывающие неблагоприятное воздействие на здоровье учащихся:

-стрессовая тактика авторитарной педагогики;

-интенсификация учебного процесса, т.е. увеличение темпа и объема учебной нагрузки;

-несоответствие технологий обучения возрастным особенностям учащихся;

-несоблюдение элементарных физико-гигиенических требований к организации учебного процесса;

-отсутствие у учащихся элементарных знаний о том, как стать здоровым.

В школьный период у ребенка наблюдаются процессы роста, сложная перестройка обмена веществ, деятельности эндокринной системы, головного мозга. К особенностям этого возраста относится и значительное умственное напряжение учащихся, увеличивается также и физическая нагрузка школьников.

В организации правильного питания школьников выделяют следующие принципы:

1. Соответствие калорийности рациона суточным энергозатратам детей и подростков;

2. Соответствие химического состава, калорийности и объема рациона возрастным потребностям и особенностям организма;

3. Сбалансированное соотношение питательных веществ в рационе;

4. Использование широкого ассортимента продуктов; замена недостающих продуктов рациона только равноценными, особенно по содержанию белков и жира;

5. Обеспечение безопасности питания, включая соблюдение всех санитарных требований к состоянию пищеблока, поставляемым продуктам питания, их транспортировке, хранению, приготовлению и раздаче блюд.

6. Оптимальный режим питания. Организация питания подростков, школьников 10-17 лет имеет свои особенности, заключающиеся в том, чтобы учесть все те изменения, которые происходят в детском организме в этом возрасте.

Правильная организация питания школьников может помочь в решении очень многих проблем, возникающих именно в подростковый период.

Здоровье детей – это важнейший вопрос будущего нации. Рациональное питание в детском и подростковом возрасте способствует профилактике заболеваний, повышению работоспособности и успеваемости, физическому и умственному развитию, создает условия для адаптации подрастающего поколения к факторам окружающей среды, оказывает существенное влияние на состояние здоровья человека на протяжении всей последующей жизни.

Комплексное соблюдение  правил личной гигиены школьника позволяет рационально использовать время и содержать организм в здоровом состоянии. Постоянное поддержание чистоты тела является первоочередной задачей в комплексе гигиенических норм для школьников.

Личная гигиена - это набор необходимых правил, выполнение которых способствует нормальному развитию организма и укреплению здоровья школьника.

В понятие личной гигиены школьника входят неукоснительное соблюдение режима дня, регулярное и полноценное питание, чередование умственных нагрузок с физическими и кончено же тщательный уход за собственным телом.

Во многих школах существуют определенные ограничения и требования к той одежде, в которой ребенок ходит в школу.

Каждый педагог и родитель по-своему представляет, какой должна быть школьная форма его ребенка. Кому-то важно, чтобы она была модной, кто-то особое внимание обращает на цену или качество материала и т. д. Все зависит от субъективного мнения человека.

На что же следует обращать внимание при выборе школьной формы?

Шерсть: одежда из шерсти согревает, лечит. Кроме того, шерстяная одежда положительно влияет на печень, почки, суставы и кости. Шерсть обычно сохраняет тепло животного, что положительно влияет на человеческий организм. Чем толще и грубее шерсть, тем большее энергии животного она содержит.

Одежду из шерстяных тканей полезно носить людям с ослабленным здоровьем, а также с наличием различных хронических заболеваний. В зимнее время очень полезно носить носки из верблюжьей шерсти, особенно  вечернее время.

Хлопок: одежда их хлопка приятна к телу. Хлопок очень мягкий, гладкий, поэтому его часто используют для пошива нижнего белья. Данная ткань полезна для всех, особенно одежду из хлопка рекомендуется носить детям. Хлопок создает душевное спокойствие, согревает, устраняет отрицательную энергию из организма человека. Для улучшения самочувствия, здоровья рекомендуется носить нижнее белье из хлопка без примеси синтетики. Одежду из хлопка следует стирать в теплой воде, а затем ополаскивать обязательно в холодной.

Шелк: данная ткань появилась на Дальнем Востоке, затем пришла в Европу и распространилась по всему миру. Как шелк влияет на здоровье? Одежда из шелка укрепляет сердце, обостряет зрение, просветляет разум. Кроме того, шелковое белье, либо платье положительно влияют на нервную систему человека, улучшают умственную деятельность. Шелк помогает медитации, творческой деятельности, молитве. Кроме того, одежду из шелка можно использовать в качестве оберега. Данная ткань помогает при артритах, стенокардии, аллергии.

Конопляная ткань: данная ткань очень прочная не теряющая форуму. Конопляная ткань позволяет коже дышать, очищает, т.е. способствует выведению токсинов. Кроме того, конопляная одежда обладает антибактериальными свойствами, а также защищает от ультрафиолетовых лучей. Летом одежа из конопли охлаждает, а зимой согревает.

Лен: одежда из льна наполнена солнечной энергией, теплом земли. Еще с древних времен из льна шили постельное белье, а также подъюбники и нижнее белье. Постельное льняное белье защищает от различных заболеваний, а также оно обладает антибактериальными свойствами. На льняной ткани не размножаются бактерии и грибки. Одежда из льна считается самой экологически чистой, а также природным антисептиком.

Лен убивает вредную микрофлору, т.к. содержит диоксид кремния, который не позволяет бактериям размножаться. Бинты и повязки из льняной ткани способствуют быстрому заживлению ран.

Одежда из натуральной льняной ткани полезна для организма человека. Она усиливает иммунитет, улучшает здоровье нервной системы, способна помочь при депрессии, неврозе, стрессе, психических расстройствах. Одежда из льна подходит для ношения не только дома (халат), но и на работе (блузка)  общественных местах.  

Допустимые вложения синтетических волокон и нитей в текстильные материалы школьной формы всех возрастных групп не должны превышать 30–35% в изделиях блузочного и сорочечного ассортимента и 55% – костюмного ассортимента. Подкладка должна быть выполнена из натуральных и (или) искусственных волокон (вискоза).

Большой процент синтетических волокон в тканях одежды очень вреден для здоровья детей. Синтетика нарушает воздухопроницаемость ткани, в результате тело "не дышит", нет теплового комфорта – ребенок потеет. Увеличение потливости приводит к переохлаждению, отчего велик риск простудных заболеваний. Особенно опасна синтетическая одежда для детей, предрасположенных к аллергическим заболеваниям.

Некоторые врачи даже утверждают, что такая одежда может помешать хорошей учебе ребенка. Накопление статического электричества приводит к дискомфорту, что влияет на центральную нервную систему, вызывает раздражительность и утомляемость.

Не забудьте оформить заявку на наиболее популярные виды работ: