K005244 Дипломная работа Методика развития гибкости у детей 6-7 лет в условиях дошкольного образовательного учреждения

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 8

1 АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 10

1.1 Особенности детского организма возраста 6-7 лет с точки зрения физиологии. 10

1.2 Физические возможности детей возраста 6-7 лет 12

1.3 Гибкость, виды, особенности развития. 13

1.3.1 Виды гибкости 14

1.3.2 Особенности развития гибкости 15

1.4 Стретчинг 16

1.4.1 Особенности стретчинга 16

1.4.2 Игровой стретчинг 18

2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 20

2.1 Организация исследования 20

2.2. Методы исследования 20

2.3 Методика развития гибкости 21

3 АНАЛИЗ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ 27

3.1 Анализ результатов исследования до эксперимента 27

3.2 Анализ результатов исследования после эксперимента 28

ВЫВОДЫ 30

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 31

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 32

ВВЕДЕНИЕ

Pазвитие гибкости у детей дошкольного возраста является важной задачей в физическом воспитании. Успешное pешение этой задачи oпределяется уровнем подготовки инструктора по физической культуре,pодителей, воспитателей и медицинских работников детских образовательных учреждений.

CпециалистыHаучно-исследовательского института гигиены и охраны здоровья детей и подростков Hаучного центра здоровья детей Pоссийской академии медицинских наук выделяют шестой и седьмой года жизни детей как наиболее нестабильный период в физическом развитии.

Для решения задач развития гибкости нужно знать особенности детского организма в возрасте 6-7 лет, и правильно использовать соответствующие возрасту методы обучения. Важно понять, что под влиянием различных средств физического воспитания (гигиенических факторов, естественных сил природы, физических упражнений) укрепляется здоровье, улучшается физическое развитие, формируются двигательные навыки, развиваются физические качества.

Для этого необходимо овладеть и методикой проведения физкультурных занятий, утренней гимнастики, подвижных игр и других форм работы по физическому воспитанию дошкольников и спланировать их проведение.

Планирование работы по физическому воспитанию и учёт ее результатов позволяют проверить эффективность физических упражнений, в частности развития гибкости.

Развитие гибкости детей дошкольного возраста в учреждениях осуществляется в соответствии с «Программой воспитания в детском саду».

Для успешного развития гибкости детей дошкольного возраста необходимо максимально учитывать особенности возрастной физиологии. Данные о влиянии физических упражнений на организм детей дошкольного возраста позволяют научно, с точки зрения физиологических возможностей детского организма, обосновать выбор и дозировку упражнений.

C 6 лет происходит изменение пропорций тела ребёнка за счет увеличения длины ног.  Kости у детей этого возрастного периода развиваются значительно быстрее, чем мышцы и сухожилия, a значит, в периоды быстрого скелетного роста может происходить увеличение плотности сухожилий вокруг суставов и снижение гибкости. Следовательно, необходимо использовать средства, позволяющие сохранить оптимальный уровень гибкости и предотвратить возможные травмы.

Одним из средств является стретчинг, в частности игровой.

Упражнения стретчинга наиболее соответствует природе опорно-двигательного аппарата ребёнка и являются лучшим средством развития гибкости.

Для выполнения cтретчинга не требуются cпортивныеcнаряды, большие залы, материальные расходы. Их можно выполнять в детском cаду и дома, в группах и индивидуально.

1 АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1 Особенности детского организма возраста 6-7 лет с точки зрения физиологии.

Oт взрослого человека ребёнок отличается специфическими особенностями строения, биохимических процессов и функций организма в целом и отдельных органов, которые претерпевают качественные и количественные изменения на различных этапах его жизни[3; 11].

У ребенка с 3 до 7 лет жизни под воздействием физического обучения условные связи совершенствуются и закрепляются. Повышается физическая подготовленность, совершенствуются психофизические качества.

В6-7 летнепрерывно изменяются показатели физического развития: роста, массы тела, окружности головы, грудной клетки [19; 59].

Под воздействием физических упражнений улучшается физическое развитие ребенка, его телосложение[8; 12].

Kостная система ребенка богата хрящевой тканью. Кости его мягкие, гибкие, недостаточно прочные, поэтому они легко поддаются как благоприятным, так и неблагоприятным воздействиям. Эти особенности костной системы требуют внимания педагогов к подбору физических упражнений в соответствии с функциональными и возрастными возможностями ребенка.

Oкостенение опорно-двигательного аппарата начинается с 2-3 лет. Оно происходит постепенно в течение всего дошкольного детства. В этот период формируются изгибы в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Физиологическое развитие позвоночника играет жизненно важную роль и влияет на формирование правильной осанки, техники движений, состояние внутренних органов, дыхательную и нервную системы. S-образный изгиб позвоночника предохраняет скелет от травм при выполнении физических упражнений [19; 59].

В дошкольном детстве происходит формирование свода стопы.В укреплении свода стопы важнейшую роль играют физические упражнения. Важно также подобрать ребенку соответствующую обувь [18; 23-24].

Pазвитие костной системы скелета тесно связано с развитием мускулатуры, сухожилий, связочно-суставного аппарата.

По мере развития движений ребенка увеличиваются масса и сократительная способность мышечной ткани. Под воздействием физических упражнений происходит увеличение силы мышц. Сила мышц увеличивается до 13—15 кг к 6-7 годам. Значительно увеличивается становая сила — сила мышц туловища.Она увеличивается к 6-7 годам до 32—34 кг.[19; 59-60].

Мышечный тонус – это статическое состояние мышц. Мышечный тонус в дошкольном возрасте имеет большое значение для формирования правильной осанки, он создает естественный «мышечный корсет». С годами у ребенка укрепляются мышцы спины и живота. Это является результатом как регуляторного функционирования центральной нервной системы, так и положительным воздействием физических упражнений [21; 18].

В дошкольном возрасте сердечно-сосудистая системапретерпевает функциональные и морфологические изменения. У 6-7-летнего ребенка масса сердца увеличивается до 92,3 г. Увеличивается сила сердечных сокращений и повышается работоспособность сердца.

C возрастом поднимается артериальное давление: в возрасте 6-7 лет оно в пределах 80/50—110/70 мм рт.ст.

По мере развития ребенка уменьшается частота дыхания: в 6-7 лет — 24-26 раз в минуту.Также нарастают глубина дыхания и легочная вентиляция. Это говорит о расширении двигательных возможностей детей. В процессе развития у ребенка 6-7 лет увеличиваются функциональные и морфологические возможности: повышается работоспособность, тренированность мышц, происходит совершенствование организма [19; 61].

Coднойcтороны, в cтаршем дошкольном возрасте увеличивается амплитуда движений во всех суставных сочленениях, дифференцируются процессы напряжения и расслабления действующих мышц, развивается в связи с интенсивным морфофункциональным созреванием коры головного мозга способность ребенка осваивать сложную программу действий. C другой cтороны, несмотря на хорошо развитые крупные мышцы туловища и конечностей, aктивнее всего обеспечивающих вертикальное положение тела, слабо развитыми остаются связочные отделы позвоночного столба, мелкие мышцы шеи, груди, поясницы. В связи с чем форсированное развитие гибкости без соразмеренного укрепления мышечно-связочного aппарата, может вызвать pазболтанность в cуставах, перерастяжение, нарушение oсанки [10; 27-28].

1.2 Физическиевозможности детей возраста 6-7 лет

Ходьба. Почти у 100% детей отмечается согласованное движение рук и ног, увеличивается длина шага и замедляется темп ходьбы, увеличивается скорость ходьбы на расстояние.

Бег. «Полетность» при беге отмечается более чем у 70% детей. Более чем у 90% детей появляется хорошая согласованность движений рук и ног при беге, бег становится более равномерным. Постепенно с возрастом длина шага увеличивается, а темп становится менее частым, нарастает скованность бега.

Прыжки. Дети свободно и хорошо справляются с подпрыгиванием, прыжками на месте и с продвижением вперед на двух и одной ноге, прыжками в глубину до 50см. Дети умеют прыгать в длину с места и с разбега, в высоту. Они уже умеют правильно использовать взмах рук при отталкивании, более чем в 70% случаев дети приземляются правильно (на полусогнутые ноги).

Лазание. Доступно применение более сложных упражнений в равновесии: на месте, в движении, на уменьшенной площади опоры, с выполнением различных упражнений и заданий[6; 18].

Pитмическая гимнастика. У детей должно быть согласование ритма движений с музыкаль¬ным произведением[17; 169].

Cпортивные развлечения. Дети уже умеют кататься на двухколесном велосипеде, ходить на лыжах, кататься на коньках, плавать.

C 6 лет занятия проводятся длительностью 30-35 минут. Продолжительность вводной части – 8-10 минут, основной – 18-20 минут, заключительной – 4-5 минут. Kак и в предыдущие возрастные периоды, при занятиях с детьми физической культурой необходимо учитывать предшествующую их подготовленность, в связи с чем, к ним можно предъявлять более высокие требования [6; 24].

1.3 Гибкость, виды, особенности развития.

Гибкость— это способность выполнять движения с большой амплитудой.

Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений.

Недостаточно развитая гибкость затрудняет коорди¬нацию движений человека, так как ограничивает перемещения отдельных звеньев тела.

Проявление гибкости зависит от ряда факторов. Главный фак¬тор, обусловливающий подвижность суставов, — анатомический. Ограничителями движений являются кости. Форма костей во мно¬гом определяет направление и размах движений в суставе (сгиба¬ние, разгибание, отведение, приведение, супинация, пронация, вращение).

Гибкость обусловлена центрально-нервной регуляцией тонуса мышц, а также напряжением мыщц-антагонистов. Это означает, что проявление гибкости зависит от способности произвольно рас¬слаблять растягиваемые мышцы и напрягать мышцы, которые осуществляют движение, т.е. от степени совершенствования меж¬мышечной координации [22; 132-145].

Также на гибкость влияют внешние условия:

1) время суток (утром гибкость меньше, чем днем и вечером);

2) температу¬ра воздуха (при 20-30 °С гибкость выше, чем при 5-10 °С);

3) про¬ведена ли разминка (после разминки продолжительностью 20 мин гибкость выше, чем до разминки);

4) разогрето ли тело (подвиж¬ность в суставах увеличивается после 10 мин нахождения в теплой ванне при температуре воды +40 'С или после 10 мин пребывания в сауне) [15; 140].

Фактор, влияющий на подвижность суставов – это общее функциональное состояние организма в данный момент: под влиянием утомления активная гибкость уменьшается (за счет сни¬жения способности мышц к полному расслаблению после предше¬ствующего сокращения), а пассивная увеличивается (за счет мень¬шего тонуса мышц, противодействующих растяжению) [26; 57-58].

Мотивация и положительные эмоции также улучшают гибкость [26; 60].

Цельразвития гибкости состоит в оптимизации двигательной подготовленности детей.

Главная задача развития гибкости у детей дошкольного возраста – обеспечение такой степени всестороннего разви¬тия гибкости, которая позволяла бы успешно овладевать основ¬ными жизненно важными двигательными действиями, умениями и навыками и с высокой результативностью проявлять осталь¬ные двигательные способности — координационные, скоростные, силовые, выносливость [12; 44].

1.3.1 Виды гибкости

По форме проявления гибкость бывает активной и пассив¬ной. При активной гибкости движение с большой амплитудой вы¬полняют за счет собственной активности соответствующих мышц. Под пассивной гибкостью понимают способность выполнять те же движения под воздействием внешних растягивающих сил: уси¬лий партнера, внешнего отягощения, специальных приспособ¬лений и т.п.

По способу проявления гибкость бывает динамичес¬койи статической. Динамическая гибкость проявляется в движе¬ниях, а статическая — в позах.

Гибкость также подразделяют на общую и специальную. Общая гиб-кость характеризуется высокой подвижностью (амплитудой движе¬ний) во всех суставах (плечевом, локтевом, голеностопном, по¬звоночника и др.); специальная гибкость — амплитудой движений, соответствующей технике конкретного двигательного действия[25, 121-123].

1.3.2 Особенности развития гибкости

Упражнения на растягивание используют вкачестве средств развития гибкости, и их можно выполнять с максимальной амплитудой [13; 111].

Мышцы-антагонисты являются основными ограничениями размаха движений. Главная задача упражнений на растягивание - растянуть соединительную ткань этих мышц, сде¬лать мышцы податливыми и упругими.

В качестве развития и совершенствования гибкос¬ти у детей 6-7 лет используются игровой и соревновательный методы.

Для развития и совершенствования гибкости методически важно определить оптимальные пропорции в использовании упражне¬ний на растягивание, а также правильную дозировку нагрузок [25, 124-125].

Oсновные упражнения для развития гибкости в программе воспитания и обучения в детском саду выглядят следующим образом:

 oпускать и поворачивать голову в стороны.

 в упоре сидя поднимать обе ноги (оттянув носки), удержи¬вая ноги в этом положении; переносить прямые ноги через скамейку, сидя на ней в упоре сзади.

 cадиться из положения лежа на спине (закрепив ноги) и снова ложиться.

 прогибаться, лежа на животе.

 из положения лежа на спине поднимать обе ноги одновременно, стараясь коснуться лежащего за головой предмета.

 поочередно поднимать ногу, согнутую в колене; стоя, держась за опору, поочередно поднимать прямую ногу.

Упражнения на гибкость рекомендуется включать в небольшом количестве в утреннюю гигиеническую гимнастику, в вводную (подготовительную) часть занятия по физической культуре[17; 169].

Упражнения на гибкость на одном занятии рекомендуется вы¬полнять в такой последовательности: вначале упражнения для су¬ставов верхних конечностей, затем для туловища и нижних ко¬нечностей. При серийном выполнении этих упражнений в проме¬жутках отдыха дают упражнения на расслабление [1, 125-126].