V007266 Педагогический проект Методика совершенствования скоростно-силовой подготовки баскетболистов 16-18 лет в подготовительном периоде

Аннотация

Одним из резервов результативности соревновательной деятельности является совершенствование специальной физической подготовки баскетболистов, а именно: скоростно-силовых способностей.

В инновационном педагогическом проекте рассматриваются вопросы о взаимосвязи параметров спортивной деятельности, основные положения СФП баскетболистов 16-18 лет, предлагаются методические приемы, используемые в специальной подготовке, вклад специальной физической подготовки в процесс становления их спортивного мастерства.

Предлагаются конкретные методы и средства специальной физической подготовки баскетболистов 16-18 лет, включая специальные программы круговой тренировки и комплекс атлетической подготовки, используемые в подготовительном периоде.

Актуальность. Современный баскетбол характеризуется интенсификацией соревновательной деятельности, что проявляется в увеличении плотности игровых действий, уменьшении времени выполнения как технических приемов в целом, так и их отдельных фаз, в быстроте и стремительности тактических взаимодействий, увеличении числа индивидуальных игровых действий.

Все это базируется на высоком уровне физической подготовленности игроков, в основе которого лежит способность проявления каждым баскетболистом игрового атлетизма в процессе соревновательной деятельности. Современные требования к уровню развития физических качеств заключаются в обеспечении возможности игроков выполнять сложные технические приемы и активные тактические взаимодействия на высокой скорости, в условиях силового прессинга со стороны соперника, удерживать высокую интенсивность игры до последних секунд матча.

Для осуществления эффективной соревновательной деятельности с учетом современных тенденций возникает необходимость совершенствования всех видов подготовки баскетболистов высокой квалификации: физической, технико-тактической и психологической.

Специальная физическая подготовленность способствует овладению техникой игровых приемов, повышению эффективности тактических действий, достижению спортивной формы, а также совершенствованию психической подготовленности.

Ее основная цель - максимальное развитие силы, быстроты и других физических качеств во взаимосвязи и единстве. Для решения этой задачи используют специально подготовленные упражнения с характерным для основного упражнения напряжением, координацией, темпом и ритмом движения.

Многие исследователи отмечают, что физическая работоспособность и функциональные возможности баскетболистов различной квалификации пока не отвечают уровню требований современного баскетбола. Однако в изученной литературе недостаточно рекомендаций по совершенствованию процесса подготовки игроков с учетом современного состояния баскетбола, сделавшего за последние годы значительный скачок в своем развитии.

Современные программы и рекомендации разработаны с расчетом на баскетболистов высокой квалификации. В большинстве из них не учтены особенности морфофункционального развития, характерные для большинства баскетболистов учебно-тренировочных групп СДЮСШОР, поэтому их использование в тренировочном процессе юных баскетболистов возможно только после существенной предварительной переработки

В настоящее время еще не получила научного обоснования методика совершенствования скоростно-силовой подготовки баскетболистов с учетом возрастных особенностей развития организма игроков в условиях многолетнего процесса спортивной тренировки, слабо отслежена динамика уровня этих способностей у баскетболистов 16-18 лет разных игровых амплуа, что не способствует повышению качества учебно-тренировочного процесса и соревновательной деятельности.

Анализ перечисленных проблем выявил следующее противоречие между повышением требований к уровню физической подготовленности баскетболистов 16-18 лет в современных условиях с одной стороны, и недостаточностью существующих методик совершенствования физической подготовленности игроков с другой.

Баскетбол относится к тем видам спорта, которые требуют максимальных проявлений скоростно-силовых способностей в различных игровых ситуациях. Тенденция развития современного баскетбола такова, что требования к скоростно-силовой и атлетической подготовке баскетболистов непрерывно возрастают.

Целью моего инновационного опыта является разработка и внедрение в практику работы методики совершенствования скоростно-силовой подготовки баскетболистов 16-18 лет в подготовительном периоде.

Объект - учебно-тренировочный процесс баскетболистов 16-18 лет в подготовительном периоде.

Предмет - методика совершенствования скоростно-силовых качеств баскетболистов 16-18 лет в подготовительном периоде.

Гипотеза ИПО. Предполагается, что совершенствование скоростно-силовых качеств баскетболистов 16-18 лет в подготовительном периоде будет способствовать повышению результативности и надежности соревновательной деятельности.

Достижение цели обеспечивается решением следующих задач:

1. Изучить и проанализировать состояние проблемы физической подготовки юных баскетболистов на современном этапе развития баскетбола.

2. Разработать рациональную структуру тренировочных занятий для совершенствования скоростно-силовых качеств при подготовке баскетболистов 16-18 лет в подготовительном периоде.

3. Экспериментально обосновать эффективность применения методики совершенствования скоростно-силовой подготовки баскетболистов 16-18 лет в подготовительном периоде.

Теоретико-методологической основой инновационного педагогического опыта являются:

– фундаментальные труды по современной системе подготовки спортсменов, разработанные отечественными и зарубежными специалистами (С.М. Вайцеховский, Ю.Ф. Верхошанский, А.Я. Гомельский, В.М. Дьячков, В.А. Данилов, Ю.Д. Железняк, В.В. Кузнецов, Л.П. Матвеев, В.Н. Платонов, Ю.М. Портнов и др.);

– методологические подходы к пониманию и оценке спортивной формы, как состояния наилучшей готовности спортсмена к достижению максимального результата и закономерностей ее развития (В.А. Булкин, В.П. Волков, А.Н. Воробьев, А.П. Бондарчук, А.А. Красников, Л.П. Матвеев, А.П. Скородумова, Ф.П. Суслов);

– теории, концепции о структуре, содержании и методике подготовки спортсменов (Д.А. Аросьев, А.П. Бондарчук, Ю.В. Верхошанский, В.Я. Игнатьева, В.М. Колос, В.М. Корягин, Л.П. Матвеев, А.Б. Мацак, Н.Г. Озолин, В.Н. Платонов, Ю.М. Портнов, В.З. Яцык и др.).

Методы ИПО.

1. Теоретический анализ научно-методической и специальной литературы по теме исследования.

2. Педагогические наблюдения за тренировочной и соревновательной деятельностью баскетболистов 16-18 лет.

3. Педагогическое тестирование.

4. Педагогический эксперимент.

5. Методы математической статистики.

Базой инновационного педагогического опыта были муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва «Югория» им. А.А. Пилояна и Сургутский профессиональный колледж.

Новизна педагогического опыта состоит в следующем:

- разработан методологический подход и технологические аспекты дифференцированного построения в подготовительном периоде спортивной тренировки баскетболистов 16-18 лет разного амплуа индивидуально-групповых тренировочных заданий, направленных на совершенствование скоростно-силовой подготовленности юных спортсменов;

- установлена зависимость игровых показателей юношей 16-18 лет от уровня развития скоростно-силовых качеств, идентифицирована структура скоростно-силовых качеств у баскетболистов разного амплуа в зависимости от профиля игровой деятельности и морфофункционального развития юных спортсменов;

- определены содержание и оптимальные параметры нагрузок в подготовительном периоде спортивной тренировки баскетболистов 16-18лет;

- разработана и внедрена в практику работы методика совершенствования скоростно-силовой подготовки баскетболистов 16-18 лет в подготовительном периоде.

Содержание ИПО.

Баскетбол относится к тем видам спорта, которые требуют максимальных проявлений скоростно-силовых способностей в различных игровых ситуациях. Тенденция развития современного баскетбола такова, что требования к скоростно-силовой и атлетической подготовке баскетболистов непрерывно возрастают.

Интенсификация игровой деятельности команд обусловливается возрастанием скорости атак, которые длятся не более 3-18 секунд:

- увеличением удельного веса быстрого прорыва до 14-16 случаев за игру при эффективности не менее 61-63%;

- улучшением технических возможностей игроков при максимальной быстроте  перемещений и т.д.

Сложившаяся система подготовки баскетболистов на этапе становления спортивного мастерства не позволяет существенно увеличивать объемы тренировочных нагрузок, но это, наверное, и нецелесообразно, так как в каждом виде спорта, в том числе и в баскетболе, существует свой теоретически и логически оправданный потолок увеличения объема тренировочных нагрузок. Повышение интенсивности нагрузки при сохранении оптимальных объемов мы считаем тем реальным резервом, который должен быть поставлен на службу совершенствования методики тренировки юных баскетболистов с позиций резкого увеличения дозировки упражнений, выполняемых спортсменами на предельных и околопредельных скоростях, требующих от организма большой мощности движений. Однако большинство баскетболистов не готовы к выполнению заданных объемов работы, не говоря уже о той интенсивности, которую они должны показать при выполнении тех или иных упражнений. И здесь трудно высказывать упреки тренерам, так как, к сожалению, те программные документы, по которым они работают с юными баскетболистами (речь идет, в частности, о программе для ДЮСШ и СДЮШОР), недостаточно учитывают значение как технического мастерства в баскетболе, так и возрастные особенности развития юного спортсмена, формирования его качеств. В программе СДЮСШОР на техническую подготовку на всех этапах становления спортивного мастерства юных баскетболистов отводится время в пределах 21-25%, а относительный объем времени на средства ОФП и СФП планомерно снижается с 31,5 до 18,5% и до 10 и 13% ко времени окончания баскетболистами СДЮСШОР независимо от их физиологических особенностей и закономерностей возрастного развития ловкости, скорости, силы и выносливости. Планирование и реализация объемов физической нагрузки в СДЮСШОР должны учитывать как относительно запретные возрастные зоны, так и наиболее подходящие зоны для развития определенных физических качеств и способностей.

Исходя из наличия так называемых «запретных зон» в возрасте 16-18 лет должно происходить выраженное перераспределение тренировочных средств и акцент в подготовке должен перемещаться на специальную физическую и технико-тактическую подготовку. Учитывая выше изложенное, в моей работе предлагается методика совершенствования скоростно-силовой подготовки баскетболистов 16-18 лет в подготовительном периоде с учетом индификации средств скоростно-силовой направленности и использования программы атлетической подготовки юных спортсменов.

Существуют некоторые принципы, которые в подготовке юных спортсменов имеют еще большее значение, чем в подготовке взрослых спортсменов.

Эти принципы вкратце представляют собой следующее:

Принцип интенсификаиии имеет в виду не только всемерную интенсификацию тренировочного процесса, но и строго определенную интенсивность отдельных средств подготовки. Увлечение некоторых тренеров чрезмерно интенсивными нагрузками, особенно в отношении средств общефизической подготовки, в юношеском возрасте подчас дает негативный эффект. Структура годичной тренировочной нагрузки должна варьироваться за счет упражнений локального, регионального и глобального воздействия; величина тренировочной работы на каждом занятии определяется возможностью спортсмена сохранять необходимую интенсивность используемых средств. Принцип интенсификации подразумевает, что в тренировке юных баскетболистов необходимо избегать монотонных нагрузок: упражнения должны выполняться со сменой скоростей, с чередованием всемерного напряжения и мгновенного расслабления.

Наиболее оптимальный путь интенсификации - увеличение тренировок высокой интенсивности и, в зависимости от этого, более частое применение интегрального метода тренировки. Таких тренировок должно быть 25-30% в году.

Принцип динамической адаптаиии исключает формирование жестких стереотипов. Это достигается варьированием интервалов работы и отдыха, отдельных тренировочных средств. Необходимо идти не по пути валового увеличения объемов тренировочных нагрузок, а по пути создания условий, по-разному влияющих на механизм адаптации, что обеспечивается за счет разнообразия упражнений, внедрения тренажеров и других нетрадиционных средств подготовки.