V006436 Дипломная работа Применение игрового метода для обучения спаррингу в каратэ-до на этапе начальной подготовки у детей 10-12 лет

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ И ОСОБЕННОСТИ ОБУЧЕНИЯ СПАРРИНГУ В КАРАТЭ-ДО ДЕТЕЙ 10-11 ЛЕТ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 6

1.1. Анатомо-физиологические особенности детей 10-11 лет 6

1.2. Система обучения спаррингу в каратэ-до детей 10-11  лет 14

1.3.  Роль  игрового метода в обучении спаррингу в каратэ-до детей 10-11 лет 24

1.4. Характеристика развития физических качеств детей 10-11 лет в процессе обучения спаррингу в каратэ-до на этапе начальной подготовки 28

1.5. Развитие технических навыков и тактических действий в процессе обучения спаррингу в каратэ-до детей 10-11 лет на этапе начальной подготовки 34

ГЛАВА 2. ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА ПО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И ТЕХНИЧЕСКИХ НАВЫКОВ ДЕТЕЙ 10-11 ЛЕТ В ПРОЦЕССЕ ОБУЧЕНИЯ СПАРРИНГУ В КАРАТЭ-ДО С ПРИМЕНЕНИЕМ ИГРОВОГО МЕТОДА НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 46

2.1. Организация исследования 46

2.2. Методы исследования 49

2.2.1.  Констатирующий этап опытно-экспериментальной работы по совершенствованию физических качеств и технических навыков детей 10-11 лет 49

2.2.2. Формирующий этап опытно-экспериментальной работы по совершенствованию физических качеств и технических навыков детей 10-11 лет в процессе обучения спаррингу в каратэ-до с применением игрового метода на начальном этапе тренировочного процесса 56

2.2.3. Контрольный этап опытно-экспериментальной работы по совершенствованию физических качеств и технических навыков детей 10-11 лет 63

2.3. Результаты исследований и их обсуждение 73

ГЛАВА 3. ОХРАНА ТРУДА И БЕЗОПАСНОСТЬ В ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СПЕЦИАЛИСТА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 79

3.1. Общие требования безопасности 79

3.2. Требования безопасности перед началом работы 80

3.3. Требования безопасности во время работы 81

3.4. Требования безопасности по окончанию работы 82

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 83

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 85

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 86

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. В настоящее время, в связи с вхождением каратэ в олимпийскую программ, в нем, как виде спорта, происходят существенные изменения: изменяется техника ведения поединка, увеличиваются временные рамки его проведения. И как результат – возрастание требований к физическим качествам спортсменов, их техническим навыкам.

В настоящее время часто наблюдается несоответствие уровня физической, технической и психологической подготовленности юных спортсменов требованиям соревновательной деятельности, что актуализирует вопросы разработок эффективных методик подготовки каратистов.

Проблема подготовки каратистов находится в центре внимания С.В.Кошелева, А.Е. Тараса, О.В. Трусова,  Р.А. Пилояна, К.Б. Прокудина, Г.Н.Шамардиной и др.

На значение подвижной и спортивной игры в обучении детей спаррингу в каратэ-до указывали: Д.С. Алхасов, Е. В. Головихин, Ч.С. Мо, А.Г. Филюшкин, В.Н Шамардин и др.

Однако в результате изучения трудов ученых пришли к заключению, что проблема взаимосвязи физических качеств и спортивной техники в процессе обучения спаррингу детей 10-11 лет на этапе начальной подготовки недостаточно изучена. В связи с чем и выбрана тема данной работы.

Объект исследования ‒ подготовка каратистов.

Предмет исследования ‒ развитие физических качеств и технических навыков детей 10-11 лет в процессе обучения спаррингу в каратэ-до на этапе начальной подготовки посредством игр.

Цель исследования заключается в выявлении взаимосвязи развития физических качеств и спортивной техники в обучении спаррингу в каратэ-до детей 10-11 лет на этапе начальной подготовки.

Гипотеза исследования: введение в процесс обучения спаррингу в каратэ-до на этапе начальной подготовки  дополнительного комплекса игр и игровых упражнений для развития быстроты, выносливости, ловкости будет способствовать улучшению техники детей 10-11 лет.

Новизна исследования: заключается в том, что впервые исследовано на экспериментальном уровне развитие  физических качеств и технических навыков детей 10-11 лет в процессе обучения спаррингу в каратэ-до на этапе начальной подготовки с использованием игры.

Для достижения цели были определены следующие задачи:

- рассмотреть анатомо-физиологические особенности детей 10-11 лет;

- выявить специфику обучения спаррингу в каратэ-до детей 10-11 лет на этапе начальной подготовки;

- охарактеризовать роль игрового метода  в процессе обучения спаррингу в каратэ-до детей 10-11 лет;

- выявить особенности развития физических качеств, технических навыков и тактических действий  у детей 10-11 лет в процессе обучения спаррингу в каратэ-до на этапе начальной подготовки;

- провести диагностику уровня развития физических качеств и технических навыков детей 10-11 лет;

- разработать и экспериментально апробировать комплекс игр по совершенствованию физических качеств и технических навыков детей 10-11 лет в процессе обучения спаррингу на этапе начальной подготовки.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

 - теоретические - теоретический анализ научной литературы, а также сравнение, обобщение материалов и исследовательских данных отечественных и зарубежных источников с целью изучения базового понятийного аппарата, современного состояния проблемы, моделирование - для разработки программы исследования с целью проверки теоретических положений диссертационной работы;

 - эмпирические - наблюдение, экспертный опрос с целью определения уровней сформированности физических качеств и техничеких навыков детей 10-11 лет, эксперимент по внедрению комплекса игр, анализ результатов эксперимента с использованием методов математической статистики для проверки эффективности разработанного игрового комплекса.

Теоретическая значимость исследования заключается в том, что систематизированы основные средства и методы обучения спаррингу детей 10-11 лет на этапе начальной подготовки, охарактеризована роль игры в этом процессе.

Практическая значимость исследования: разработанный комплекс игр может быть использован тренерами-педагогами детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ) с целью развития физических качеств и технических навыков детей 10-11 лет в процессе обучения спаррингу на этапе начальной подготовки.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ И ОСОБЕННОСТИ ОБУЧЕНИЯ СПАРРИНГУ В КАРАТЭ-ДО ДЕТЕЙ 10-11 ЛЕТ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

1.1. Анатомо-физиологические особенности детей 10-11 лет

Охарактеризуем анатомо-физиологические особенности детей 10-11 лет применительно к подготовке в каратэ-до.

Подростковый возраст является одним из переломных этапов в развитии ребенка. Это период бурного и неравномерного физического развития [1].

Увеличение веса и роста происходит пропорционально. Так, рост увеличивается ежегодно на 4-5 см, а вес на 2-2,5 кг.

 Интенсивно протекают морфологические изменения в тканях и органах, происходит их функциональное совершенствование.

До 11 лет пропорции тела у мальчиков и девочек практически не имеют отличий.

Кости скелета в этом возрасте еще не достаточно прочны, связки суставов эластичны и растяжимы.

Костная ткань детей содержит большее количество воды и органических веществ и меньшее - минеральных веществ. Эти особенности отличают кости ребенка от костей взрослого, они у ребенка более податливы, эластичны при давлении и сгибании. Они имеют меньшую хрупкость. В связи с более толстой надкостницей переломы у детей часто бывают под надкостными.

Кости детей содержат недостаточное количество солей, поэтому у детей часто бывают переломы, особенно часто встречается перелом лучевой кости руки несколько выше запястья. Для профилактики данного вида перелома детей нужно научить «правильно падать», то есть при падении не опираться на ладонь, так как лучевая кость не выдерживает нагрузку массы тела [6].

Заметно увеличивается окружность грудной клетки, меняется к лучшему ее форма, превращаясь в конус, обращенный основанием кверху. Благодаря этому, становится больше жизненная емкость легких.

Средние данные жизненной емкости легких у мальчиков 11 лет - 2200 мл, у девочек 11 лет - 2000 мл. Ежегодное увеличение жизненной емкости легких равно, в среднем, 160 мл у мальчиков и у девочек этого возраста.

Однако все еще несовершенной остается функция дыхания, что связано со слабостью дыхательных мышц.

Дыхание у младшего подростка носит относительно учащенный и поверхностный характер ‒ в выдыхаемом воздухе 2% углекислоты (против 4% у взрослого) [6]. Говоря иначе, следует отметить, что дыхательный аппарат младшего подростка функционирует менее производительно. Так, на единицу объема воздуха, который вентилируется организмом детей данного возраста усваивается меньше кислорода (около 2%), чем у старших подростков или взрослых (около 4%). Задержка, а также затруднение дыхания у детей во время мышечной деятельности, вызывает быстрое уменьшение насыщения крови кислородом (гипоксемию).В связи с этим необходимо строго согласовывать дыхание младших подростков с движениями тела.

Механизм положительного воздействия каратэ-до на органы дыхания заключается в активной тренировке дыхательной мускулатуры, увеличение подвижности грудной клетки, легочной вентиляции, жизненной емкости легких, потребления кислорода кровью [6].

Сердце младшего подростка лучше справляется с работой, что связано с. просветом артерий, который в этом возрасте относительно широкий.

Благоприятной особенностью сердечнососудистой системы младших подростков является то, что относительное количество крови у детей больше, чем у взрослых. Вследствие этого ткани детей питаются кровью интенсивнее, процесс окисления протекает более активно. В связи с этим у подростков наблюдается более короткий период восстановления по сравнению со взрослыми [12].

Кровяное давление у младшего подростка обычно несколько ниже, чем у взрослых. Так, к 11 годам оно составляет 105/70 мм рт.ст. При предельной напряженной мышечной работе происходит значительные сердечные сокращения у детей, превышая, как правило, 200 ударов в минуту. После заданий, которые связаны с большим эмоциональным возбуждением, они учащаются еще больше - до 270 ударов в минуту [12].

Среди недостатков данного возрастного периода следует отметить легкую возбудимость сердца, в работе которого часто наблюдается аритмия, что связано с различными внешними влияниями.

Как известно, систематические физические упражнения обычно способствуют совершенствованию функций сердечно-сосудистой системы, расширяют функциональные возможности детей младшего подросткового возраста.

Особенности нервной системы младшего подростка обуславливают:

- повышенную возбудимость,

- вспыльчивость,

- раздражительность,

- склонность к аффектам [6].

Высокая возбудимость и лабильность нервно-мышечного аппарата способствуют значительному развитию быстроты движений.

Занятия физическими упражнениями требуют от младших подростков значительно больше энергетических затрат по сравнению со старшими школьниками и взрослыми. В связи с этим, большие затраты на работу, относительно высокий уровень основного обмена, связанный с ростом организма, необходимо учитывать при организации занятий с младшими подростками [8].

Н.В. Зимкин отмечает, что при систематических занятиях физическими упражнениями "пластические" процессы протекают более успешно и полноценно, в связи с чем у детей значительно лучше происходит их физическое развитие [12].

Чрезмерная учебная нагрузка, физические перегрузки, или недостаточный отдых, ухудшают обмен веществ и могут замедлить рост и развитие ребенка.

В этот возрастной период происходит увеличение массы мышц, мышечной силы, однако мышцы еще не способны к длительному напряжению. Мышцы у младшего подростка все еще слабы, особенно это относится к мышцам спины, которые не способны длительно поддерживать тело в правильном положении, что приводит к нарушению осанки.

В связи с этим, тренер должен давать различные комплексы упражнений на восстановление и коррекцию осанки и следить, чтобы дети во время выполнения ударов ногами  по верхней части корпуса держали спину прямо [7].

У мальчиков прирост веса мышц по отношению к весу тела больше, чем у девочек, а, следовательно, и лучше развита мышечная сила.

С 11 лет сила мышц возрастает в среднем на 30–60 %. Темп прироста силы отдельных крупных мышечных групп у младших подростков неравномерный. Наиболее интенсивно, особенно с этого возраста развивается сила разгибателей туловища, затем разгибателей бедра и стопы, далее сгибателей плеча, туловища и сгибателей и разгибателей предплечья и голени.

У мальчиков наиболее выраженный прирост силы отмечается с 11лет. К этому же периоду у детей начинает проявляться, преимущественно, сила мышц правой руки. В подростковом возрасте мышечная сила развивается весьма ускоренно.

В 11 лет прирост силы мышц верхних конечностей происходит интенсивнее, чем нижних, средний прирост силы сгибателей голени равен 3,6 кг, а сгибателей кисти 3,5 кг [8].

К началу подросткового возраста двигательная функция организма проходит значительный путь развития. Существенные изменения наблюдаются в строении мышц. Если раньше мышца росла в основном в длину, то теперь она начинает расти в толщину, увеличивается ее масса и сократительные способности. Особенно интенсивно развиваются мышца туловища и конечностей. Ребенок становится более стройным, с заметными контурами мускулатуры. Корковые отделы двигательного анализатора приближаются по степени зрелости к мозгу взрослых людей [16].

10-11 лет - это возраст расцвета двигательных качеств ребенка. В этот период жизни ребенок уже достаточно хорошо знает себя, свои возможности, может контролировать свои движения и, главное, способен подолгу удерживать внимание при объяснении взрослого.

Дети данного возрастного этапа проявляют:

- интерес к физическим упражнениям,

- хорошую готовность к обучению,

- активность и желание заниматься.

Данный возрастной период является сенситивным для относительно быстрого осваивания основ спортивной техники спарринга в каратэ-до, чему способствует высокая подвижность в суставах.

Физические качества младшего подростка обладают такими свойствами как:

- легкость,

- подвижность в суставах,

- мышечная эластичность,

- ловкость и сноровка.

Выше обозначенные особенности физических качеств младшего подростка способствуют быстрому овладению навыками движений, облегчают обучение техническим приемам в спарринге в каратэ-до.

М.Ф. Иваницкий [13] отмечает, что младший подростковый возраст является благоприятным для закладывания фундамента основных двигательных навыков и физических качеств, поскольку все показатели физических способностей обнаруживают высокие нормы прироста. В особенности это имеет отношение к таким физическим способностям как:

- быстрота,

- ловкость.

В.С. Фарфель отмечает, что возраст 10-11 лет является сенситивным периодом для развития активной гибкости при том, что в целом гибкость наиболее интенсивно развивается до 15 - 17 лет [31].

В этот промежуток гибкость развивается почти в 2 раза эффективнее, чем в старшем школьном возрасте. Это объясняется большой растяжимостью мышечно-связочного аппарата у детей данного возраста. Так, после однократной тренировки увеличение относительной растяжимости мышечно-связочного аппарата у детей 10-11 лет, не занимающихся спортом, составляет:

- в плечевом суставе 10 - 12 %;

- в суставах позвоночного столба 8 - 9 %;

- в тазобедренном суставе - 10 - 12 %

У подростков 15-17 лет эти показатели соответствуют:

- 5 - 6 %;

- 4 - 5 % :

- 8 - 10 %.

Занятия спортом способствую значительному увеличению подвижности в суставах. У спортсменов она намного больше, чем у не занимающихся спортом, и определяется в основном тремя факторами:

- возрастом,

- видом спорта,

- квалификацией [31].

Недостаточно развитая гибкость приводит к сокращению подвижности в суставах, является причиной невозможности приобрести определенные двигательные навыки, задержки в развитии других качеств (сила, быстрота, ловкость), снижения качества управления движениями и т. п.

Развитие гибкости, как способности выполнять движения с большой амплитудой, обусловлено спецификой подготовки каратистов.

Следует также отметить, что в подготовке спаррингу в каратэ-до не последнее место занимает такое физическое качество как сила [6].

Большая гибкость позвоночника, которая сочетается с недостаточно или неравномерно (асимметрично) развитой мускулатурой, делает его податливым к искривлению. Все это требует, чтобы упражнения для развития гибкости сочетались с упражнениями для развития силы.

Младший подросток способен усваивать обучение элементам техники спарринга, что обусловлено значительным улучшением его общей двигательной координации, готовностью мышц довольно точно реагировать на управляющие нервные импульсы [8].

С.Е. Грошенков отмечает, что в период с 7 до 11 лет целенаправленная тренировка координационных способностей дает второй по значимости эффект, по сравнению с возрастом от 5 до 7 лет [10].

В этом возрасте у тренирующихся значительно активизируется процесс расширения координационного базиса. На этой основе проходит дальнейшее разностороннее развитие координационных способностей, особенно относящихся к спортивно-игровым двигательным действиям. Динамично развиваются специфические координационные способности, прежде всего способности к:

- ритму,

- ориентированию в пространстве,

- равновесию,

- произвольному расслаблению мышц.

Дети 10-11 лет могут успешно овладевать тонкими координационно  сложными движениями, если они носят умеренный по амплитуде характер и не требуют большой силы.

Различия физического развития между мальчиками и девочками в этом возрасте несущественны, в связи с чем различия в содержании упражнений и методике обучения спаррингу в каратэ-до практически отсутствуют.

Таким образом, обучение спаррингу в каратэ-до младших подростков должно вестись с учетом анатомо-физиологических особенностей детей данного возрастного периода и ориентироваться на развитие таких физических качеств как быстрота, ловкость, гибкость, сила, координационные способности.

1.2. Система обучения спаррингу в каратэ-до детей 10-11  лет

Охарактеризуем систему обучения спаррингу в каратэ-до детей 10-11 лет на этапе начальной подготовки в общей системе подготовки каратистов, однако, прежде, раскроем сущность термина «спарринг».

Каратэ-до в переводе с японского трактуется как «путь пустой руки» и представляет собой систему самозащиты невооруженного человека [2].

В словаре спортивных термин «каратэ» трактуется  как вид спортивного единоборства [29].

Основными разделами современного каратэ-до являются:

- кихон,

 - ката,

- кумите.

Следует отметить, что в каратэ-до спарринг называется кумитэ [30].

Кумите́ (с японского – «переплетённые руки», схватка) включает в себя все разновидности боя на татами, среди которых:

 - тренировочный бой,

- соревновательный бой,

- аттестационный бой.

Суть тренировочного боя заключается в отработке действий по заданию тренера (сенсея), которая им контролируется.

Аттестационный бой проводится с целью оценивания экзаменатором уровня усвоения необходимой техники, тактики и уровня физической подготовки претендента на определенный уровень.

Соревновательный бой ориентирован на определение лучшего бойца (бойцов) среди участников соревнований в возрастно-весовой (либо/и категории «абсолют») категории в индивидуальном (командном) зачете.

Спарринг в карате-до может проводиться:

- без противника – бой с тенью,

- с одним противником,

- с несколькими противниками.

Система обучения спаррингу в каратэ-до представлена 5 этапами [2]:

- спортивно-оздоровительным,

- начальной подготовки,

 - учебно-тренировочным,

- спортивного совершенствования,

- высшего спортивного мастерства.

Основными  задачами спортивно-оздоровительного этапа являются:

- укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма детей;

- формирование стойкого интереса к занятиям спортом;

- овладение основами техники выполнения обширных  комплексов физических упражнений и освоение техники подвижных игр;

- воспитание трудолюбия;

- воспитание и совершенствование физических качеств (с преимущественной направленностью на развитие быстроты, силы, ловкости, гибкости).

Средствами, которые  применяются на тренировках с детьми 10-11 лет, являются следующие:

- общеразвивающие упражнения,

- подвижные игры и игровые упражнения,

- прыжки и прыжковые упражнения,

- элементы акробатики (кувырки, сальто, кульбиты, фляг, рондад),

- метание легких снарядов (теннисных и набивных мячей),

- силовые упражнения (в виде комплексов тренировочных заданий).

В качестве главного средства выделяются подвижные игры.

Методами работы с детьми на данном этапе выступают:

- игровой метод,

- равномерный метод,

-  повторный метод,

- круговой метод.

Игровой метод является основным на данном этапе.

Временной период обучения в рамках этапа – 1 год.

Тренировочные занятия преимущественно носят комплексную направленность.

Продолжительность одного занятия на спортивно – оздоровительном этапе не более 2-х академических часов.

Рассмотрим особенности обучения спаррингу детей 10-11лет на этапе начальной подготовки.

Так, задачами данного этапа являются следующие:

- укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма детей;

- формирование стойкого интереса к занятиям спортом;

- овладение основами техники выполнения обширных  комплексов физических упражнений и освоение техники подвижных игр;

- воспитание и совершенствование физических качеств (с преимущественной направленностью на развитие быстроты, силы, ловкости, гибкости),

- участие в массовых командных соревнованиях.

Средствами, которые  применяются на тренировках с детьми 10-11 лет на этапе начальной подготовки являются:

- общеразвивающие упражнения,

- подвижные игры и игровые упражнения,

- прыжки и прыжковые упражнения,

- элементы акробатики (кувырки, сальто, кульбиты, фляг, рондад),

- метание легких снарядов (теннисных и набивных мячей),

- силовые упражнения (в виде комплексов тренировочных заданий).

Главным средством продолжают оставаться, как и на предыдущем этапе, подвижные игры.

Методами работы выступают:

- игровой метод,

- равномерный метод,

-  повторный метод,

- соревновательный метод,

- круговой метод,

- целостный метод,

- переменный метод,

- повторно-переменный метод.

Игровой и соревновательный метод являются основными на данном этапе.

Временной период обучения в рамках этапа начальной подготовки – 2 года.

Тренировочные занятия носят комплексную и избирательную направленность.

Продолжительность одного занятия на этапе начальной подготовке составляет не более 2-х академических часов.

Годовой цикл подготовки на данном этапе включает три периода:

- подготовительный,

- соревновательный,

- переходный.

Подготовительный период (продолжительность 5-7 мес.) предусматривает углубленное совершенствование всех составляющих подготовленности спортсменов к очередному этапу, который определяет уровень квалификации каратиста. Для спортсменов этапа начальной подготовки - разносторонняя физическая подготовка, выполнения квалификационных требований на разряд.

На первом этапе подготовительного периода (2-3 мес.) значительное внимание уделяется развитию физических качеств. В каждое занятие включаются упражнения для развития специализированных проявлений двигательных и психических качеств. Каждый недельный цикл 1-2 занятия полностью посвящены здесь физической подготовке. Данный этап характеризуется также значительной работой по совершенствованию техники передвижений и ликвидации недостатков в технике атак и защитных действий, выявленных в предыдущем годовом цикле подготовки.

Второй этап подготовительного периода характеризуется увеличением специальных упражнений, направленных на совершенствование техники и тактики боевых действий, развитие тактического мышления и специальной выносливости. Увеличивается количество разнообразных упражнений соревновательной направленности с задачами развития волевых качеств. Начиная с первого этапа, постепенно повышается объем нагрузок с целью достижения высокого уровня тренированности на начало соревновательного периода.